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7 benefícios da banana para saúde

As bananas são capazes de oferecer muito mais do que um sabor agradável e um aumento nas reservas de energia. Isso se deve ao fato de que diversos estudos têm apontado os benefícios da banana para a saúde podem ser muitos e até mesmo importantes para a nossa saúde, então diremos alguns deles. Tabela de […]

As bananas são capazes de oferecer muito mais do que um sabor agradável e um aumento nas reservas de energia. Isso se deve ao fato de que diversos estudos têm apontado os benefícios da banana para a saúde podem ser muitos e até mesmo importantes para a nossa saúde, então diremos alguns deles.

É uma rica fonte de potássio

Seu conteúdo em potássio e é um dos benefícios da banana para a saúde da maior importância, mas para saber a razão exata devemos saber o que é esta substância: O potássio é um dos minerais que o corpo precisa para regular a pressão arterial e manter um coração em ótimas condições. Também ajuda a reduzir a excreção excessiva de cálcio nos ossos, evitando, assim, contrair doenças como a osteoporose e ajuda a manter os ossos fortes, mesmo depois do envelhecimento.

Altas quantidades de fibra

A fibra contida no banana ajuda a que o seu trato digestivo funcione corretamente e incentive um bom funcionamento do intestino, também ajuda a reduzir os sintomas causados pela acidez do estômago.

É uma fonte de nutrientes necessários

As bananas são uma fonte de vitamina B6, vitamina C, magnésio e manganês. Também outro dos benefícios desta fruta é que tem cytolin, uma substância que, segundo os especialistas, acredita-se que pode ajudar a aumentar a produção de glóbulos brancos. Sendo estes agentes muito importantes para ter um sistema imunitário saudável.

Remédio natural para úlcera

Um dos benefícios da banana para a saúde é a sua função como tratamento e prevenção de úlceras no estômago. Isto se deve a que esta fruta cria uma barreira protetora nas paredes do estômago, lutando assim contra os efeitos nocivos do excesso de ácido clorídrico. Elimina também a presença de bactérias más no estômago, que são outra das causas que produzem as úlceras no estômago.

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Ajuda a tratar problemas de pele e cabelo

A casca da banana é usada para tratar males como a psoríase e acne. Por outro lado, a polpa é utilizada junto com outros ingredientes para fazer máscaras naturais que ajuda a hidratar a pele e o cabelo.

Aumenta os níveis de energia

As bananas têm um composto natural que ajudam a recuperar os níveis de energia naturalmente, sem ter que recorrer a alimentos que aumentem o teor de açúcar no sangue. Por este motivo é mesmo capaz de ajudar a perder peso.

Reduz os níveis de stress

A banana tem uma substância chamada triptofano, que, quando liberado na corrente sanguínea produz um hormônio chamado serotonina ou também conhecida como hormônio da felicidade. Graças a esta hormona, podemos desfrutar de um melhor estado de ânimo, ao mesmo tempo que reduz o stress.

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