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8 alimentos que causam celulite

Os alimentos que causam celulite pode estar em seu consumo diário, uma alimentação desequilibrada e a falta de exercícios podem favorecer para o aparecimento de celulites.

Os alimentos que causam celulite pode estar no seu consumo diário, uma alimentação desequilibrada com excesso de calorias vazia levam a acumulação de tecido gorduroso em determinadas partes do nosso corpo, e em consequência o aparecimento da celulite.

Se queremos evitá-las é essencial ter uma dieta muito rigorosa em, adotando um cardápio mais saudável e conciliando também com o exercícios físicos.

Mas afinal, você conhece quais são os alimentos que causam celulite? Neste artigo vamos mostrar uma seleção de alimentos que devem ser consumidos diariamente e os que devemos evitar.

Alimentos que causam celulite

Laticínios

Iniciamos essa lista de alimentos que causam celulite falando dos refinados, como os laticínios e os alimentos com grande teor em açúcares.

Ao consumir esses alimentos nosso corpo não os converte em energia e portanto, o excesso de açúcar acaba acumulando em forma de gordura no nosso corpo, favorecendo o aparecimento de celulite. Por isso, é importante evitar e optar por produtos lácteos de baixo teor de gordura, consumindo-os de forma moderada.

Confira a baixo alguns dos alimentos que podem ser evitados:

  • Leite;
  • Iogurte;
  • Queijos;
  • Doces.

Refrigerantes

O grande vilão do aparecimento da celulite, é o refrigerante por conter uma grande quantidade de açúcar levando ao maior número de gordura pelo corpo. Devendo evitar também até os refrigerantes zero açúcar e light.

Gorduras saturadas de origem animal

Outros alimentos que causam celulite no nosso corpo são os alimentos ricos em gorduras saturadas de origem animal. Entre eles estão:

  • Enlatados;
  • Carnes vermelhas;
  • Toucinho;
  • Pele de aves;
  • Peru;
  • Manteiga;
  • Leite integral.
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Reduzindo o consumo destes alimentos já é possível notar uma grande diferença e uma diminuição das celulites pelo corpo.

Carboidratos

Controlar a quantidade que comemos desses tipos de alimentos como: massas, pão francês, arroz e outros carboidratos refinados, já é um grande passo para eliminar a celulite.

Sendo que, a elevada quantidade de farinhas seja difíceis de metabolizar e quando consumido em excesso acabam se transformando em gordura, que ficam armazenadas no corpo e ajudam a fazer com que a celulite apareça e fique muito mais visível em algumas áreas do corpo.

Uma boa opção para prevenir a temida “casca de laranja” é substituí-los por alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, como por exemplo:

  • Frutas cítricas;
  • Legumes;
  • Ovos;
  • Linhaça;
  • Cúrcuma ou açafrão;
  • Peixe.

Frituras

O consumo de fritura aumenta o aparecimento da celulite em várias áreas do corpo, além de prejudicar outras áreas da saúde.

A principal dica é mudar a forma de cozinhar e fazer os alimentos grelhados ou assados. Lembre-se que o azeite é benéfico para a nossa saúde quando usado em pequenas quantidades.

Sal

O excesso de sal aumenta a capacidade de reter mais líquidos no corpo, provocando a criação de celulite em diversas áreas, por isso é aconselhável,  criar um hábito de cozinhar com o mínimo de sal possível, limitando assim o seu consumo.

Álcool

Sabemos que o álcool em excesso pode causar retenção de líquidos, além de prejudicar também a circulação sanguínea.

O que não imaginávamos é que o álcool é um grande aliado no aparecimento da celulite, por tanto é melhor evitar o consumo do álcool em excesso.

Cafeína

Aquele cafezinho no início da manhã ou até mesmo depois do almoço parece inofensivo, mas não é.

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O café tem a maior concentração de cafeína, e a cafeína em excesso causa a desidratação no corpo, isso faz com que a circulação sanguínea fique comprometida causando celulites.

Porém não é apenas no café que encontramos a cafeína, podemos encontrar em:

  • Chocolate;
  • Chá-Verde;
  • Chá-Preto;
  • Guaraná.

Conselho final

Tente atribuir no seu dia a dia, alimentos mais saudáveis como:

  • Comer mais ferro
  • Comer Fibras
  • Aumentar o consumo de água
  • Estimular a circulação sanguínea
  • Comer frutas (melancia, abacaxi,frutas ácidas)

Por fim, evitando os alimentos citados neste artigo, fazendo uma dieta equilibrada, incluindo vitaminas, nutrientes, minerais e praticando exercícios físicos diariamente, você já irá perceber alguns resultados no seu corpo e se livrar de vez das indesejadas celulites.

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