Dicas para Acelerar seu Metabolismo

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Oie gente, tudo bem? vou passar algumas dicas para Acelerar seu Metabolismo nesse post de hoje. Todos nós gostaríamos de ter um metabolismo mais rápido. Há uma série de fatores que precisam ser tratados para melhorar a nossa aptidão. O primeiro fator é o exercício e sabemos que ele precisa ser combinado com uma dieta adequada para acelerar o metabolismo. Basta seguir uma dieta por alguns meses e depois disso tudo vai ser ótimo.

Acelerar seu Metabolismo

Acelerar seu Metabolismo

Dicas para Acelerar seu Metabolismo

Não existe uma fórmula mágica para acelerar seu metabolismo, o real segredo está em um estilo de vida saudável e ativo. Um estilo de vida saudável irá acelerar seu metabolismo, o qual será capaz de assimilar aquilo que você come. Para este fim concentre-se nessas dicas simples.

 O que é Metabolismo?

O metabolismo é um processo bioquímico que regula e transforma rapidamente as calorias que ingerimos em energia. Acelerar seu Metabolismo

Usamos a energia para queimar gordura quando nos exercitamos e quando digerimos. Continuamos queimando gordura até quando estamos em repouso. A taxa em que nós queimamos gordura quando estamos em repouso é chamada de metabolismo basal.

O que pode retardar o nosso metabolismo?

A má nutrição

Elimine todas as bebidas com alto teor de açúcar, todos os lanches pesados e calóricos e todos os alimentos não saudáveis. Coma somente alimentos naturais e saudáveis. Você também deve evitar alimentos super-refinados e com um alto teor de gordura.

 O sono ruim

Se o seu corpo está cansado e exausto, ele não está eficiente. Melhore a sua eficiência melhorando a qualidade do seu sono.

Estresse

O estresse aumenta a produção de cortisol no nosso organismo que promove o ganho de peso. Relaxe e deixe os quilos extras irem embora! Acelerar seu Metabolismo

As dietas

Acredite ou não, uma dieta muito rigorosa pode ir contra a sua perca de peso. Evite “dietas milagrosas” de baixa caloria. Estas dietas de morrer de fome fazem seu corpo e seu metabolismo desacelerarem. Elas podem parecer funcionar em curto prazo, no entanto para manter um corpo saudável e magro a longo prazo você precisa melhorar seus hábitos alimentares. Acelerar seu Metabolismo

A intoxicação

O acúmulo de toxinas no corpo diminui nosso metabolismo. O corpo precisa fazer todos os dias algum trabalho extra para eliminar todas estas substâncias inúteis e prejudiciais. Já foram escritos vários livros e existem vários programas para desintoxicar seu corpo, olhe para eles e coloque em prática o que é melhor para você. Isso dará um forte impulso para o seu metabolismo. Acelerar seu Metabolismo

Existem também vários fatores que retardam o nosso metabolismo, mas que não dependem do nosso controle tais como o envelhecimento. Mas não tenha medo, pois não existe uma solução para isso.

A melhor maneira de acelerar o seu metabolismo, neste caso (e outros), é praticando exercícios. Exercícios ajudam a acelerar o metabolismo. Qualquer atividade física regular pode ser boa e se você gosta é ainda melhor. Você pode nadar, andar de bicicleta e até fazer caminhada de forma simples e leve.

Uma das coisas que você deve considerar é o fato de que às vezes você tem que variar as atividades para que seu corpo não se acostume com o movimento e pare de melhorar.

Alimentos que Aceleram seu Metabolismo

A maneira mais fácil para fortalecer o seu metabolismo é comendo. O que comemos e como comemos tem um grande impacto sobre a nossa taxa metabólica.

Aqui está uma lista de alguns alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo:

Maçãs, aipo, alho, limão, manga, cebola, mamão, couve, alface, abacate, cenoura, frutos e bagas, laranjas, espinafre, nabo, brócolis, tomate, abobrinha, aspargos, melancia, abacaxi, uva, couve-flor, vegetais de folhas verdes, pimenta, chá verde, brócolis.

É claro que essa lista é só para lhe dar uma idéia. A lista continua.

Nunca é tarde demais para começar a cuidar de si. Infelizmente não existem atalhos que te garantam a perda de peso rapidamente de um dia para a noite. No entanto existem alguns alimentos e exercícios que são especialmente úteis quando você quer acelerar o metabolismo. Seguindo essas dicas você irá conseguir os resultados esperados.

Resumo
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