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Dieta Detox – Dieta de Desintoxicação para emagrecer

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A obesidade é uma condição que pode afetar qualquer pessoa ao redor do mundo. Não exclui, raças, sexos, nem muito menos idades.

Ninguém está isento de sofrer e as razões são muito variadas. Pode ser causada por problemas hormonais, problemas metabólicos, por maus hábitos alimentares ou o sedentarismo.

As duas primeiras causas mencionadas acima são difíceis de tratar, mas não impossível. Aproximando-se de um médico especializado na área podem chegar a controlar os problemas que desencadeiam o excesso de peso.

No entanto, é muito importante salientar que, qualquer que seja o motivo de os quilos outros, sempre é importante cuidar da alimentação.

A alimentação e uma vida ativa é o único que nos pode ajudar a manter a forma e ficar mais saudáveis.

A obesidade acarreta, além dos problemas estéticos, problemas de saúde. São estes os quais devemos dar atenção e fazer perder peso para não padecerlos.

Atualmente, existem infinidades de dientas na internet que se podem realizar de forma rápida e simples em casa e sem muito esforço, mais do que o de comer o que se propõe.

Muitas dessas dietas procuram colocar o corpo em um choque metabólico fazendo-o passar fome ou limitando os nutrientes para um único tipo de alimento.

Isso é um erro grave, essas dietas não são nada saudáveis e poderão incorrer em um efeito rebote.

Isto quer dizer que, uma vez terminada a dieta de desintoxicação, seu corpo vai subir de peso e o que seria ainda pior, aumentar acima de seu peso anterior.

O que eu quero dizer com tudo isso é que é importante para o emagrecimento, mas também o é fazê-lo de forma saudável e controlada para não sofrer nenhum tipo de efeito secundário.

Por isso o dia de hoje lhe propomos ler todos os artigos que temos em nosso blog.

Eles se vamos falar sobre a dieta detox, um plano alimentar que irá ajudá-lo a reduzir e a desintoxicar seu corpo ao mesmo tempo.

Tudo será de forma natural e com a ajuda de sucos carregados de nutrientes e vitaminas necessárias para o nosso organismo.

Estes sucos nos ajudarão a eliminar por completo todas essas toxinas, que temos adquirido ao longo dos anos, com o consumo de refeições sucatas.

O motivo pelo qual nós nos concentramos nesta dieta purificação é porque nos fornece dois benefícios.

Primeiro, você estará perdendo peso, e segundo, você está limpando o seu corpo, de tudo aquilo que lhe faz mal.

Se o vemos a partir de outro ponto, você estará levando seu corpo a um ponto zero. Um novo começo para que o seu metabolismo começa a funcionar correctamente, os seus órgãos trabalhem como deve ser e a sua vida se encha de energia.

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Não pense mais e decida-se por fazer essas dietas de desintoxicação super simples que trazemos para você.

Temos uma infinidade de variações da dieta detox em um mesmo lugar para que pessoas com gostos diferentes possam escolher a que melhor se adapte ao seu estilo de vida.

Começa a ser feliz e a viver de uma maneira diferente com as dietas de desintoxicação. Continue lendo e saiba tudo o que esta dieta de limpeza envolve.

O que é a dieta detox

Uma dieta de desintoxicação não é mais do que um plano alimentar no qual se busca suprir o corpo certo nutrientes e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas que impedem o seu bom funcionamento.

A palavra desintoxicação é uma abreviação de “desintoxicação”. É isso o que se busca alcançar com estes tipos de dietas.

Existem muitas variáveis, há para limpar o cólon, desintoxicar o fígado (dieta hepática), etc., Incluindo as exclusivas para pessoas veganas e vegetarianas.

Tudo vai depender de seu objetivo, neste blog, nós trazemos-lhe muitas variáveis, e você pode escolher qualquer uma delas.

O melhor deste tipo de planos nutricionais é que são de curto prazo, o que impede que se entediado e desista.

Todos os sucos e alimentos que te propomos ajudá-lo a melhorar o seu sistema intestinal e promover a eliminação de agentes poluentes de seu corpo através das fezes e da urina. Isso é o que a desintoxicação, desintoxicação.

Tipos de dieta de desintoxicação

Como já o mencionamos, há alguns minutos, a dieta detox tem muitas variações.

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Entre as mais importantes e as que você vai encontrar neste blog encontram-se:

  • A dieta 21 dias de desintoxicação:

A dieta dos 21 dias é o consumo diário de certos sucos naturais e refeições saudáveis que irão ajudá-lo a depurar o seu corpo.

O teu corpo terá 21 dias para emagrecer e ficar mais saudável.

Este plano de desintoxicação é muito mais curto, se consomem muitos sucos e alimentos que fornecem os nutrientes necessários para que seu corpo se desintoxique e, além disso, magro, uns quantos quilogramas.

 

Apenas uma semana você precisará para começar a perder peso e a purificar o seu corpo.

Esta dieta é ideal para aquelas pessoas que querem experimentar pela primeira vez. Podem fazer esta rotina de 3 dias e comprovar a sua eficácia.

Em apenas 3 dias você vai ver que você vai se sentir com mais energia e que sua pele começa a ficar mais linda e suave.

 

Na sua modalidade vegana exclui todos os produtos de origem animal e se concentra em fornecer todos os nutrientes e minerais através de discos e batidos 100% veganos.

Esta se diferencia um pouco da anterior no fato de que é menos radical no uso de seus ingredientes, os vegetarianos podem adoçar sucos com mel e outros derivados animais.

Como desintoxicar o corpo naturalmente

Neste blog, o que queremos é facilitar-lhe toda a informação que necessita para desintoxicar seu corpo de forma natural.

A melhor forma de fazê-lo, sem dúvida alguma, é através da dieta detox. Este plano de nutrição inclui apenas alimentos 100% orgânicos e naturais, sem nenhum tipo de químicos ou medicamentos.

Os sucos e alimentos que te propomos-lhe proporcionarão ao seu corpo tudo o que você precisa para se livrar dessa toxicidade que o impedem de trabalhar de forma correta e que afectam a sua saúde.

Você pode executar um teste de toxicidade para saber o que tão poluído esta seu corpo, ou seja, seu nível de toxicidade.

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Continue lendo e descubra todas as fabulosas receitas de dieta que trazemos para você. Realízalas ao pé da letra e elimina as toxinas naturalmente.

A dieta detox, muitas vezes, também é chamada a dieta dos sucos por seu amplo uso de sucos desintoxicantes.

Como desintoxicar o estômago

Para alcançar desintoxicar seu estômago só deve começar a consumir pelo menos 2 litros de água por dia, mastigar muito bem os alimentos e não comer qualquer tipo de comida gordurosa.

Realiza um plano alimentar seguindo a dieta dos três dias que temos para ti acompanhada de refeições saudáveis e cozidas ou assadas, sem adicionar muitos condimentos e pouca ou nada de sal.

Benefícios da dieta

Esta dieta é importante para o seu corpo, pois ajuda no processo de perda de peso, além de que o purifica de todas essas toxinas que causam tanto dano.

Com esta dieta antitoxinas você começará a notar como a sua pele fica mais radiante, saudável e bonita. Seu cabelo vai ficar melhor, você vai se sentir com mais energia, melhorar a qualidade do seu sono, seu metabolismo funcionará perfeitamente entre outras coisas.

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Não perca a oportunidade de melhorar seu estilo de vida e começar a levar uma rotina mais saudável.

Acompanha esta rotina com pelo menos 30 minutos de exercícios diários para que veja os melhores resultados.

Lembre-se que a atividade física sempre é necessária para poder manter um corpo esbelto e funcionando como se deve.

Considerações antes de fazer uma dieta de desintoxicação

Antes de fazer esta dieta é necessário que você leve em consideração os seguintes pontos.

  1. Prepara o seu corpo: Começa a alimentarte de forma mais saudável nos dias prévios ao plano alimentar. Ou seja, deixa as bebidas gasosas, as frituras, os doces, os alimentos muito condimentados e processados, consome muita água e cozinhar com pouco sal.
  2. Hidrátate: tal Como mencionado no ponto anterior, é de vital importância que consumas muita água para ir depurando seu organismo.
  3. Consulte o seu médico de confiança: Não se lançar de cabeça para os planos alimentares que mudam o seu mundo de um dia para o outro, sem antes consultar um profissional de saúde.

Este se realizará os exames pertinentes para saber se o seu corpo estiver nas condições necessárias para mudar de alimentação.

  1. Consome vitaminas e minerais: Certifique-se de que os i que está preparando lhe forneçam ao seu corpo todas as vitaminas e minerais que necessita para funcionar corretamente.
  2. Certifique-se que é a dieta indicada para você: Se está grávida ou se sofre de alguma condição especial que requer certos cuidados, o mais aconselhável é que não faça uma dieta.

Como fazer uma dieta de desintoxicação

As dietas de desintoxicação para emagrecer são muito simples de realizar. Estas oferecem uma grande versatilidade na hora de comer devido a todas as suas variações.

Você só deve escolher a que melhor se ajusta a você e seguir suas instruções dos pés à cabeça para ver os resultados desejados.

Alimentos desintoxicantes para emagrecer

São muitos os alimentos detox dieta desintoxicantes ter que usamos em nossos planos alimentares.

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Entre os mais destacados, temos abacaxi, por ser pobre em calorias e proporcionar muita água.

O pepino, por seu alto conteúdo em fibras e estimula o fluxo intestinal e a fácil evacuação das fezes.

A maçã, por suas vitaminas e minerais, além de alto teor de fibra que podemos obter em sua casca.

Sucos cítricos, que ajudam no funcionamento do aparelho digestivo e para que se processem muito melhor os alimentos. Além de fornecer grandes quantidades de vitamina C, que ajuda a combater as toxinas.

Alimentos proibidos na dieta detox

O que é proibido durante esta dieta é basicamente tudo aquilo que sabemos que nos faz mal e que não nos permitem perder peso.

O açúcar, os refrigerantes, os queijos, as refeições sucatas, manteigas, molhos, charcutaria, pão, biscoitos, leite, enlatados, iogurtes, sucos, doces, sorvetes, chocolates, bebidas, molhos, de tabaco e de tudo aquilo que nos contamina ou engorda.

Frutas desintoxicação

Existem muitos tipos de frutas recomendadas especialmente para desintoxicar o organismo devido às suas propriedades naturais.

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Entre as frutas que podemos consumir para eliminar toxinas estão a romã, limão, manga, maçã, mamão, pêra, abacaxi, melancia, uvas, entre muitas outras.

Você pode se interessar: Receitas para desintoxicar o corpo

Como preparar água desintoxicação

É muito simples, para isso, você apenas precisará misturar algumas frutas com um pouco de água e pronto.

Você pode fazer uma infusão com qualquer fruta e combiná-lo com um pouco de gengibre, esperar que enfrié e adicione fatias de limão, uva ou laranja e um pouco de hortelã e erva boa.

Em seguida, colocá-lo na geladeira por pelo menos 2 horas e estará pronto para beber.

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Lembre-se que as águas que te ajudarão de distantas maneiras. Algumas te ajudar a eliminar o excesso de líquido, outras a eliminar toxinas, outras a queimar gordura, etc.

Menu dieta desintoxicante

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Para o pequeno-almoço recomendamos um poderoso batido que irá fornecer ao seu corpo todos os nutrientes e vitaminas que você precisa para enfrentar o resto do dia.

Para fazer isso você precisará dos seguintes ingredientes:

  1. Meia xícara de mirtilos congelados
  2. Meia xícara de mirtilos congelados
  3. Um quarto de limão com pele
  4. Uma colher de sopa de manteiga de amêndoas
  5. Sementes de abóbora, aprox. uma colher de sopa
  6. Uma colher de sopa de sementes de chia
  7. Sementes de cânhamo, aprox. Uma colher de sopa
  8. Duas nozes
  9. Um quarto de abacate
  10. Manteiga de coco virgem, cerca de meia colher de sopa
  11. Meia xícara de leite de amêndoas sem açúcar
  12. Meia xícara de água

Combina todos os ingredientes, fazendo uso de um liquidificador e aproveite este delicioso batido a primeira hora da manhã.

Para o almoço, você pode preparar uma deliciosa salada de desintoxicação para a qual você precisará dos seguintes ingredientes:

Alface, rúcula ou espinafre, combinada com um pouco de pimentão vermelho, cenoura, rabanete ou qualquer outra verdura que se quiser.

Um pouco de abacate ou óleo de nozes, um peixe baixo teor de gordura ou um pouco de frango assado ou grelhado.

Combina muito bem e enriquecida com um pouco de tahini e limão.

Para o jantar você pode escolher qualquer peixe de carne branca e vegetais verdes.

Refeições para desintoxicar o corpo

Todas as refeições que temos preparadas para ti neste blog são ideais para desintoxicar seu corpo.

É nisso que nos concentramos já que sabemos o quão importante é para a nossa saúde estar livres de impurezas e toxinas.

Visite todos os artigos que temos para ti e conte pra testar as receitas que temos publicadas.

Cada uma delas utiliza 100% de ingredientes naturais, orgânicos e fáceis de conseguir, por isso você poderá realizá-las sem a necessidade de gastar grandes quantidades de dinheiro.

Com esta dieta é muito fácil perder peso e ser saudável, você só precisa de um pouco de motivação e a vontade de querer estar em harmonia com o seu corpo.

Menu completo para um pequeno-almoço desintoxicante

Um pequeno-almoço desintoxicante deve fornecer ao seu corpo milhares de nutrientes e minerais que fornecem energia para poder realizar todas as atividades diárias.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, já que o corpo vai sair de um jejum de 8 horas e deve alimentarte corretamente e nunca saltartelo.

Para fazer um café da manhã desintoxicante somente você vai precisar de:

  • 1 copo de leite de nozes, cânhamo ou de arroz, escolha o leite vegetal que você mais gosta
  • 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
  • 1 xícara de framboesas frescas ou congeladas
  • 1/2 xícara de amoras frescas ou congeladas (opcional)
  • 3 tâmaras sem caroço
  • 1 colher de chá de baunilha
  • 2 colheres de sopa cheias de pó de proteína vegetal
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas

Este batido é um excelente café da manhã que fornecerá o que você precisa para o resto do dia.

Mitos e verdades da dieta detox

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Muitos dizem que com esta dieta vai passar fome, o que é difícil de fazer e que até mesmo os shakes não fornecem nenhum tipo de benefícios para o corpo, mais do que matá-lo de fome.

O certo é que a dieta detox é completamente natural, todas as verduras e frutas utilizadas têm muitas propriedades desintoxicantes, antioxidantes, diuréticas e regenerativas que oferecem ao nosso organismo infinidades de benefícios para a saúde.

É uma dieta sem produtos químicos que te ajudará a perder peso de forma saudável.

Opiniões sobre a dieta detox

Há muitas opiniões tanto positivas como negativas. A verdade é que muitas pessoas julgam sem antes testá-la.

Se deixam levar por alimentos quase 100% vegetarianos ou por combinações de shakes para dar uma opinião errada.

O certo é que esta dieta detox é muito eficaz para eliminar toxinas, para melhorar a tonalidade da pele e a sua saúde.

É mesmo muito eficaz para perder peso, então não pense mais e aproveite tudo o que a dieta detox tem para lhe oferecer.

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