INSÔNIA NA GRAVIDEZ – O QUE FAZER? [DICAS QUE VÃO TE AJUDAR]

Antes você dormia como uma pedra e agora na gravidez está sofrendo de insônia? Fique tranquila, a insônia na gravidez é normal, e a maioria das grávidas sofrem com isso, ainda estão sendo feitos muitos estudos para entender o motivo disso, mas o que mais convence os estudiosos, são as alterações hormonais dessa fase.

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Insônia na Gravidez – O que fazer?

Há muitos fatores que contribuem para que durante a gravidez a mulher sofra com insônia, por exemplo, se ela sofrer de ansiedade, alto nível de estresse ou problemas emocionais. Os casos de insônia na gravidez são mais frequentes no terceiro trimestre da gestação, onde o tamanho da barriga também contribui e dificulta o sono.

Hormônios que causam Insônia na Gravidez

Existem dois hormônios principais que aumentam na gravidez e que podem causar a insônia, são eles a progesterona e o estrogênio. A união da progesterona com o estrogênio funciona da seguinte forma, a progesterona causa sonolência, já que possui um efeito sedativo no sistema nervoso, e o estrogênio por sua vez, possui um efeito estimulante, fazendo com que a mulher acorde várias vezes a noite. Ou seja, você sente muito sono, porém não consegue dormir.

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Algumas dicas que podem te ajudar a combater a insônia na gravidez

Veja algumas dicas que podem te ajudar a ter uma noite mais tranquila e evitar a insônia na gravidez:

Conclusão

Se caso você não conseguir controlar a insônia, com métodos naturais, é importante que você consulte seu obstetra e veja se ele te recomenda algum remédio para fazer o tratamento.

E fique tranquila, a insônia não irá prejudicar o seu bebê, porém o indicado para que uma gravida tenha uma boa saúde, é que ela durma pelo menos 10 horas por dia.

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