8 alimentos que causam celulite

Laticínios

Iniciamos essa lista de alimentos que causam celulite falando dos refinados, como os laticínios e os alimentos com grande teor em açúcares.

Ao consumir esses alimentos nosso corpo não os converte em energia e portanto, o excesso de açúcar acaba acumulando em forma de gordura no nosso corpo, favorecendo o aparecimento de celulite. Por isso, é importante evitar e optar por produtos lácteos de baixo teor de gordura, consumindo-os de forma moderada.

Refrigerantes

O grande vilão do aparecimento da celulite, é o refrigerante por conter uma grande quantidade de açúcar levando ao maior número de gordura pelo corpo. Devendo evitar também até os refrigerantes zero açúcar e light.

Gorduras saturadas de origem animal

Outros alimentos que causam celulite no nosso corpo são os alimentos ricos em gorduras saturadas de origem animal. Entre eles estão:

• Enlatados;
• Carnes vermelhas;
• Toucinho;
• Pele de aves;
• Peru;
• Manteiga;
• Leite integral.

Reduzindo o consumo destes alimentos já é possível notar uma grande diferença e uma diminuição das celulites pelo corpo.

Carboidratos

Controlar a quantidade que comemos desses tipos de alimentos como: massas, pão francês, arroz e outros carboidratos refinados, já é um grande passo para eliminar a celulite.

Sendo que, a elevada quantidade de farinhas seja difíceis de metabolizar e quando consumido em excesso acabam se transformando em gordura, que ficam armazenadas no corpo e ajudam a fazer com que a celulite apareça e fique muito mais visível em algumas áreas do corpo.

Uma boa opção para prevenir a temida “casca de laranja” é substituí-los por alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, como por exemplo:

• Frutas cítricas;
• Legumes;
• Ovos;
• Linhaça;
• Cúrcuma ou açafrão;
• Peixe.

Frituras

O consumo de fritura aumenta o aparecimento da celulite em várias áreas do corpo, além de prejudicar outras áreas da saúde.

A principal dica é mudar a forma de cozinhar e fazer os alimentos grelhados ou assados. Lembre-se que o azeite é benéfico para a nossa saúde quando usado em pequenas quantidades.

Sal

O excesso de sal aumenta a capacidade de reter mais líquidos no corpo, provocando a criação de celulite em diversas áreas, por isso é aconselhável,  criar um hábito de cozinhar com o mínimo de sal possível, limitando assim o seu consumo.

Álcool

Sabemos que o álcool em excesso pode causar retenção de líquidos, além de prejudicar também a circulação sanguínea.

O que não imaginávamos é que o álcool é um grande aliado no aparecimento da celulite, por tanto é melhor evitar o consumo do álcool em excesso.

Cafeína

Aquele cafezinho no início da manhã ou até mesmo depois do almoço parece inofensivo, mas não é.

O café tem a maior concentração de cafeína, e a cafeína em excesso causa a desidratação no corpo, isso faz com que a circulação sanguínea fique comprometida causando celulites.

Porém não é apenas no café que encontramos a cafeína, podemos encontrar em:

• Chocolate;
• Chá-Verde;
• Chá-Preto;
• Guaraná.

Conselho final

Tente atribuir no seu dia a dia, alimentos mais saudáveis como:

• Comer mais ferro
• Comer Fibras
• Aumentar o consumo de água
• Estimular a circulação sanguínea
• Comer frutas (melancia, abacaxi,frutas ácidas)

Por fim, evitando os alimentos citados neste artigo, fazendo uma dieta equilibrada, incluindo vitaminas, nutrientes, minerais e praticando exercícios físicos diariamente, você já irá perceber alguns resultados no seu corpo e se livrar de vez das indesejadas celulites.