ANSIEDADE – CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS

O QUE É ANSIEDADE?

A palavra ansiedade vem do latim das palavras anxietas, que significa angústia e anxiusque significa perturbado, sufocar. Esse termo é usado para representar vários distúrbios mentais que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação com a possibilidade de acontecer coisas ruins em um momento futuro.

Todas as pessoas passam por momentos de ansiedade em alguns momentos, independente de sexo ou idade. É um sentimento normal, mas, só quando, ele não acontece de forma extremamente forte e prolongada.

A ansiedade é um dos grandes males da sociedade contemporânea. É um sentimento que pode acontecer diante de certas situações durante nossa vida. O sentimento de ansiedade é uma reação que ajuda em certas situações de medo e expectativa. O problema é quando ela se torna tão forte e frequente, levando à uma interferência na vida de uma pessoa de forma negativa, se tornando um problema patológico.

Uma pessoa ansiosa, sempre está pensando no que poderá ocorrer no futuro. Isso leva à desconforto, grande apreensão e muito medo em situações simples do dia-a-dia, o que atrapalha no cotidiano. A ansiedade pode ser de um grau leve ou um grau mais grave.

Alguns acabam confundindo os sintomas da depressão com o sentimento de ansiedade. Ela causa sintomas de tensão, pensando sempre em um possível erro ou fracasso.

Ela só pode ser diagnosticada por um clínico geral, um psiquiatra ou um psicólogo.

EXISTE CURA?

Não existe uma cura para a ansiedade. O que se pode fazer é aliviar os sintomas e manter o controle para se sentir apto para enfrentar as tarefas do cotidiano, através de medicações, tratamentos naturais, terapias, etc.

PREVENÇÃO?

Apesar de não ter cura, existem formas de evitar o seu aparecimento. Como fazer atividades físicas todos os dias, não consumir alimentos que possuem cafeína em grandes doses, evitar o estresse do dia-a-dia, tentar tirar momentos para a realização de atividades agradáveis, respirar profundamente quando sentir ansiedade ou irritação e não ficar preocupado (a) por algo que ainda não aconteceu.

CAUSAS

A ansiedade ocorre por meio de conflitos externos e internos, podendo ser biológico ou psicológico. Ela não acontece por um único fator, é preciso um conjunto deles.

ALGUMAS CAUSAS DA ANSIEDADE

• Ambiente estressante;
• Doenças físicas;
• Doenças cardíacas;
• Hipotireoidismoe hipertireoidismo;
• Menopausa;
• Diabetes;
• Abstinência a drogas ou o consumo em excesso delas;
• Doenças respiratórias;
• Tumores que mudanças hormonais;
• Dores crônicas
• Abuso de álcool, cigarro ou remédios;
• Concussões;
• Excesso de cortisol
• Infecções por bactérias;
• Eventos traumáticos;
• Acúmulo de estresse
• Excesso na busca de perfeccionismo e controle;
• Uma ansiedade generalizada;
• Crises de pânico;
• Vários tipos de fobias;
• Perturbações obsessivas-compulsivas;
• Síndrome do estresse pós-traumático;
• Perturbação maníaco-depressiva;
• Desenvolvimento de determinada doenças;
• Características hereditárias;
• Efeito colateral de algum medicamento;
• Abuso emocional ou físico;
• Pessoas com depressão, esquizofrenia, psicose, bipolaridade, etc.;
• Pessoas que abusam de medicamentos excitantes;
• Pressão e rigidez obsessiva;
• Tensão muscular;
• Medo e insegurança.

TIPOS DE ANSIEDADE

A ansiedade pode ser separada em grupos, mas, geralmente, os sintomas apresentados classificam a ansiedade de uma pessoa em mais de um grupo.

Ansiedade Generalizada: Preocupação excessiva e fora da realidade diante dos elementos nada significantes do dia-a-dia.

Fobias: Medo exagerado e fora da realidade diante de uma situação.

Perturbação de Pânico: Ataques de pânico frequentes sem uma causa aparente.

Perturbação Obsessivo-Compulsiva: Pensamentos impulsivos, pensamento sobre coisas inapropriadas, invasivas e inapropriados que causam ansiedade, sem a pessoa poder se controlar.

Síndrome de Pós-Stress Traumático: sintomas que surgem após um acontecimento estressante e traumático.

Ansiedade Social: Pessoas que sentem ansiedade só de pensar no contato social, não se sentem bem quando está rodeado de pessoas.

Crise de Ansiedade: Traz sintomas físicos como: suor frio, gaguejamento, boca seca, etc.

Ataques de Ansiedade: A pessoa tem crises existenciais.

O TRANSTORNO DE ANSIEDADE

Está relacionado a síndromes, fobias, estresse excessivo, transtorno de obsessão, distúrbios, TOC, tudo que atrapalha a vida e convivência social de uma pessoa. Os transtornos de ansiedade são diferentes dos outros tipos de ansiedade por serem mais excessivos ou persistentes, induzidos pelo estresse.

Existem vários tipos de transtorno de ansiedade, alguns são:

Agorafobia: medo de certos lugares ou situações que possam trazer a sensação de estarem pressionados, incapazes ou envergonhados.

Transtorno de ansiedade generalizada: constante preocupação, mesmo nas tarefas do cotidiano comuns, podendo proporcionar sintomas físicos.

Transtorno obsessivo compulsivo (TOC): é o pensamento ou compulsões repetidas na vida da pessoa.

Síndrome de pânico: é a ocorrência de crises repentinas e repetidas de ansiedade de medo ou terror em poucos minutos, junto com sintomas físicos.

Mutismo seletivo: é a falta da capacidade de falar em certos locais e situações específicas, mesmo que a pessoa possa, sim, falar.

Fobias específicas: é um medo forte de uma pessoa em relação à algo, situação ou local, como o medo de aranhas (aracnofobia), medo de lugares fechados (claustrofobia) ou medo de palhaços (coulrofobia).

Pós-Traumática: acontece depois que uma pessoa passa por um evento traumático. Essas pessoas podem acabar evitando coisas relacionadas com o trauma vivido.

Transtorno de ansiedade de separação: é muito comum em crianças e são separadas de seus pais ou responsáveis.

Principais medicamentos para tratar o transtorno de ansiedade: Alenthus XR, Alprazolam, Amplictil,Ansitec , Apraz, Bromazepam, Clonazepam, Cloxazolam, Diazepam, Donaren, Efexor XR, Frisium, Fluoxetina, Frontal, Hixizine, Lexotan, Lorax, Lorazepam, Mirtazapina, Olcadil, Paroxetina, Risperidona, Rivotril, Sertralina.

SINTOMAS

Os sintomas variam de pessoa para pessoa e em relação ao tipo de ansiedade.

• Sentir perigo em tudo à sua volta,
• Descontar a preocupação com comida,
• Insônia,
• Sofrer com tensão nos músculos,
• Medo de falar em público,
• Preocupação exagerada,
• Ficar com os nervos aflorados,
• Conviver com medos irracionais,
• Inquietação constante,
• Pensamentos de obsessão,
• Perfeccionismo,
• Dificuldades na digestão,
• Evitar as coisas que provocam a ansiedade,
• Roer unhas,
• Aumento nos batimentos cardíacos ou dor no peito,
• Respiração rápida,
• Sensação de que algo ruim vai acontecer,
• Problemas de concentração,
• Medo constante,
• Descontrole sobre os pensamentos,
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade,
• Sensação de fraqueza ou cansaço,
• Náusea,
• Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis,
• Medos,
• Insegurança.

O MEDO E A ANSIEDADE

Os problemas com ansiedade estão ligados ao medo e perturbações de com comportamento. O medo é algo que acontece diante da sensação de ameaça real ou não, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura. O medo é, geralmente, ligado a momentos de forte excitação para luta ou fuga, com pensamentos e comportamentos de perigo. Os ataques de pânico é um tipo de resposta a sensação de medo. A ansiedade é associada com a tensão muscular, estando sempre vigilante e preparado para um possível perigo, sempre, com muita cautela.

Para aliviar os sintomas de ansiedade: faça sessões de psicoterapia, pratique atividades físicas, faça meditação, ouça músicas relaxantes, tenha uma alimentação saudável, aprenda mais sobre sua doença, siga tudo que for indicado por seu psicólogo ou terapeuta, busque um maior conhecimento sobre você, faça um diário com anotações do seu dia-a-dia, tente ser mais sociável, evite ficar ocioso, assuma o controle de sua vida, não tome bebidas alcoólicas, não fume, nem consuma outras drogas, consuma menos cafeína, durma bem, relaxe e tenha uma alimentação equilibrada.

Obs.:Nos dias de hoje pode ser encontrado aplicativos para smartphones que ajudam a relaxar e aliviar os sintomas da ansiedade.

TRATAMENTOS

O tratamento para a ansiedade pode ocorrer de duas formas:

1) Terapia com um psicólogo ou terapeuta.

2) Medicamentos: naturais, ansiolíticos, antidepressivose antipsicóticos.

MEDICAMENTOS

Há vários medicamentos para controlar a ansiedade, mas todos têm seus riscos e, só devem ser usados, de acordo com a indicação médica.

Ansiolíticos: são os tranquilizantes que relaxam parcialmente o sistema nervoso.

Antidepressivos: são usados por pessoas com depressão, mas também é recomendado para aqueles que são muito ansiosos.

Antipsicóticos: é prescrito para quem tem um nível extremo de ansiedade, tendo alucinações, sem saber o que é real e o que não é.

Betabloqueadores: são usados para o controle da pressão arterial e batimentos cardíacos, podendo serem usados para reduzir os sintomas.

GRAVIDAS

A maioria das mulheres sofrem de ansiedade quando estão grávidas, devido à espera e as mudanças que ocorrem em seus corpos. Mas nunca pode ser feito um tratamento medicamentoso para ansiedade em uma gestante. O que pode ser feito para aliviar os sintomas é utilizar calmantes naturais, atividades físicas relaxantes e leves, tomar banhos em uma temperatura adequada e se alimentar de forma adequada em uma dieta natural.

Alimentos que ajudam e reduzem a ansiedade: frutas cítricas, leite, ovos e derivados magros, carboidratos, banana, carnes, peixes, chocolate, espinafre.