BENEFÍCIOS DO ALHO

Benefícios e Propriedades do alho para a Saúde

Pouco conhecidos são os benefícios do alho, assim que os enlistaré em seguida, talvez você possa encontrar com mais uma surpresa:

• É um anticoagulante natural, comer um alho em jejum reduz o risco de coágulos no sangue e, por consequência, a possibilidade de sofrer um acidente vascular cerebral.
• A propriedade do alho mais conhecida e difundida é a sua capacidade de antibiótico, comer um alho ou aplicá-la sobre uma ferida em forma de cataplasma, pode acabar com as bactérias. De fato, se você tiver dor de garganta, sofre de amigdalite, doenças causadas por bactérias ou simplesmente sente que está por enfermarte, engolir um dente de alho em auxílios funcionará tão bem como o teu antibiótico ou mesmo potencializará os efeitos do que já está a tomar.
• Outro benefício associado a pessoas que sofrem de alguma doença, particularmente doenças pulmonares, é que o alho é um descongestionante natural, por isso que você deixará de sofrer por esse nariz sandwich tube.
• É rico em antioxidantes, retardando o envelhecimento das células que compõem nosso organismo.
• É um desparasitante natural. Tomar um dente de alho em jejum limpará de forma natural e sem efeitos secundários para o seu intestino e livrá-lo daquele inquilinos. Isso aliviará a doenças como cólicas intestinais e a gastroenterite.

• 5 segredos que não sabia para cozinhar saudável
• Alimentos que melhoram a pele do rosto
• Conheça os Benefícios do Ovo para Saúde
• Chá de Gengibre Emagrece? Saiba Todos Benefícios
• Alimentos permitidos na dieta alcalina

• Contém grandes quantidades de vitamina B, que reduz os níveis de homocisteína, isso favorece uma melhor circulação do sangue. Isto evitará futuro que sofram de doenças cardíacas causadas pelo endurecimento dos vasos sanguíneos.
• Fortalece o sistema imunológico devido ao seu alto teor de zinco.
• É um cicatrizante natural, o que ajudará a fechar feridas abertas e fortalecerá as cicatrizes que possam ficar.
• É um grande desintoxicante, ajuda o organismo a eliminar metais pesados como o mercúrio e restos de medicamentos sem a intervenção do fígado, já que este não é capaz de processar essas substâncias.
• Favorece a regeneração da pele e a protege.
• Reduz os níveis de colesterol LDL. Isso ajuda a limpar a gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.
• Alivia as doenças nervosas.
• Contém uma grande proporção de ferro, por isso é recomendado para combater a anemia.
• É recomendado o seu consumo se realizamos atividades que envolvam a um grande desgaste físico, pois ajuda a combater o cansaço.
• Ajuda a manter a saúde dos ossos.

Propriedades nutricionais do alho:

A tabela a seguir mostra a quantidade de nutrientes contidos em 100g de alho.

Azucares1.00gCarbohidratos33.06gProteínas6.36gGrasas0.5gMineralesFósforo153mgHierro1.7mgMagnesio25mgCalcio181mgZinc1.16mgVitaminasVitamina B30.7mgVitamina B50.596mgVitamina B61.235mgVitamina C31.2mgSodio17mg

Precauções:

Apesar das múltiplas propriedades do alho, devemos levar em conta algumas precauções na hora de consumí-lo:

• Contém grandes quantidades de iodo, pelo que não se recomenda o seu consumo para pessoas que sofrem de hipertiroidismo.
• Se você já tomar os seus comprimidos de alho para o coração, não consumas dentes de alho durante o dia e ingiérelo de forma natural nos alimentos.
• Se tomar medicamentos anticoagulantes não deve consumir alho, pois este é um excelente anti-coagulante e combinar esta propriedade com a capacidade do medicamento pode provocar problemas muito sérios.

Se você quiser apreciar as propriedades do alho não é necessário tomar um dente a cada dia, basta adicioná-lo à sua dieta diária. Quando é que é aconselhável ter um dente de alho? Quando foi apresentado problemas de saúde como doenças respiratórias, infecções e problemas circulatórios. Como tomamos o alho? Basta selecionar um dente e engolir com água como se fosse uma pílula, se este for muito grande, é aconselhável cortá-lo ao longo até obter um pedaço elétrica.