Dieta detox vegana – Dieta detox

Como todos sabemos, existem infinidades de dietas e infinidades de maneiras de comer, que adaptou a humanidade ao redor do mundo.

Entre eles estão os veganos, que são pessoas que adotaram um sistema de alimentação que não inclui nada que venha de animais; pelo contrário, suas dietas baseiam-se em substituir a carne com outro tipo de proteínas que venham de vegetais, legumes, frutas e verduras.

As dietas détox, são especificamente para desintoxicar o organismo de todas as toxinas que os alimentos fornecem ao nosso corpo.

Como os veganos são caracterizados por não comer nenhum tipo de carne ou de aves, nem peixes, nem reses ou seus derivados, que é onde geralmente se encontram a maioria das toxinas; estes detoxify seu corpo de alimentos que lhe causam inflamação.

O tempo que dura uma dieta détox é o tempo em que se necessite de acordo com os mal-estares que entram no corpo destas inflamações. Hoje vamos falar sobre a dieta détox vegana de 7 dias.

Principalmente se desincorpora da dieta certos alimentos que causam inflamação. Abaixo está uma lista deles:

Produtos de origem animal: frango, carne vermelha, peixe, peru, maricos, leite, ovo, iogurte.

Produtos que contêm glúten: qualquer tipo de farinhas de trigo, cereais e leguminosas (como a aveia, cevada, centeio e espeltas.

Hortaliças solanáceas: entre estes encontram-se os tomates, pimentões, batatas, berinjelas, entre outros do gênero.

É importante aumentar o consumo de alimentos desinflamatorios, tomar muito líquido e cozinhar com cúrcuma e gengibre.

Os chás também ajudam muito nesta dieta. Podemos usar chás de camomila, hortelã, gengibre, chás verdes e pretos que se encontram disponíveis no mercado.

Apresentamos um menu que você pode usar na sua dieta:

Dia 1:

• Café da manhã: panquecas de amêndoa.
• Almoço: arroz com abóboras.
• Jantar: sopa de cenoura.

Dia 2:

• Pequeno-almoço: batido de suco verde com frutas frescas.
• Almoço: lasanha de espinafre e grão-de-bico.
• Jantar: macarrão com abóboras e quinoa.

Dia 3:

• Café da manhã: muffin de canela.
• Almoço: couve-flor refogados com quinoa e cúrcuma.
• Jantar: crepes de legumes variados.

Dia 4:

• Café da manhã: bolos de amoras.
• Almoço: macarrão com vegetais.
• Jantar: creme de legumes.

Dia 5:

• Café da manhã: uma xícara de cereais quente.
• Almoço: sopa de vegetais frescos.
• Jantar: quinoa e cogumelos assados.

Dia 6:

• Café da manhã: frutas secas com torta de morangos.
• Almoço: creme de aipo com cúrcuma.
• Jantar: brócolis refogados com nozes.

Dia 7:

• Café da manhã: panquecas de framboesas.
• Almoço: caçarola de couve-flor, brócolis e legumes salteados.
• Jantar: abacate com palmito.

Este menu é apenas uma idéia de como se leva desta dieta. Podem alterá-lo ou alternando de acordo com seus gostos.