10 SUCOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER COM SUCESSO ★

sucos de frutas naturais

Procurando por sucos naturais para perder peso? Você veio ao lugar certo! Tentar perder esses quilos a mais, às vezes é um incômodo. O que parecia fácil no final se torna um grande desafio, e acabamos por desistir por não ver resultados imediatos.

O melhor é combinar uma boa dieta com esporte, mas uma ajuda natural não faz mal.

sucos de frutas e legumes

Aqui nós ensinamos-lhe como fazer os melhores sucos naturais para te ajudar a emagrecer! O Baratos e muito fáceis de fazer! Cumprir seus objetivos está mais perto do que você pensa!

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Será que ajudam os sucos naturais para emagrecer?

As bebidas naturais são mais eficazes do que se pode pensar, especialmente na hora de ajudar a perder peso. São muito boas e úteis se queremos queimar gordura de forma saudável, mas continuada. Além disso, pode ser incorporado à dieta sem nenhum problema, sem medo do temido efeito rebote!

dieta dos sucos

Além de seu efeito de emagrecimento, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, como limpar o nosso organismo e melhorar o sistema digestivo. Quando não lhes é adicionado açúcar, servem para controlar o apetite, achatar o abdômen e evitar a retenção de líquidos e o inchaço. Isso é porque contêm nutrientes essenciais para a nossa saúde, como vitaminas e minerais.

Os dez melhores sucos naturais para emagrecer

Os melhores sucos naturais são aqueles que são compostos de diferentes frutas e legumes. Antes de começar a consumi-los, é melhor ler esta lista para ver qual se adequa melhor ao seu objetivo.

Isto é porque alguns não servem apenas para emagrecer, mas que têm outras propriedades boas para o corpo que nos podem ser úteis, como o controle da ansiedade e / ou melhoria do sistema digestivo. Ao prepará-los, tenta deixar a polpa que se forma, já que é onde se concentra a maior parte da fibra.

sucos de emagrecimento naturais

Agora, deixamos com os dez melhores sucos de emagrecimento. Há que ter em conta que não são a panaceia, por que se não combinamos com um estilo de vida saudável, não conseguiremos perder peso e a cumprir os objectivos propostos.

Suco de abacaxi, laranja e maçã

Este suco é muito útil, além de perder peso, para limpar o cólon. Há que tomar durante sete dias seguidos, duas vezes ao dia, em combinação com oito copos diários de água. Os ingredientes para preparar este suco rico são os seguintes:

  • Uma fatia de abacaxi
  • Meio pepino
  • Uma maçã
  • Um pouco de suco de aloe vera
  • Um pouco de sumo de laranja natural

sucos de frutas para emagrecer

Com uma batedeira ou liquidificador, introduzindo os ingredientes pouco a pouco e em fatias, não muito antes de preparar o suco mais de cinco minutos. Há que ter em conta que se tem que lavar muito bem tudo antes de triturarlo e que nada acontece por deixar a sua pele.

O suco de limão e aloe vera

Este suco, além de estar muito bom, serve para achatar o abdômen, limpar o organismo e eliminar toxinas. Para que funcione corretamente, é aconselhável realizar exercício físico nos dias que se consome. Especialmente útil é fazer abdominais e flexões. Os únicos ingredientes que você precisa são:

  • Um pouco de suco de aloe vera
  • Meio limão com casca, sem sementes

suco de limão para perder peso

Há que tomá-lo em jejum, pelo menos uma hora antes de tomar café da manhã. O melhor é consumir imediatamente após prepará-lo, porque se não a casca do limão acabará por acidificação da mistura.

Suco de melão, morango e alface

Além de perder os quilos a mais, serve para evitar a retenção de líquidos. Outra de suas propriedades é que elimina toxinas e neutraliza a acidez do estômago. Nivela o colesterol, evita as manchas na pele e fornece cálcio, fibras, potássio, ácido fólico e zinco, entre outras coisas. Os ingredientes para criar este rico suco são:

  • Meio melão
  • Uma xícara de morangos
  • Quatro folhas de alface
  • Um copo de água

sucos para perder peso

Há que cortar e lavar todos os ingredientes antes de passá-los pelo liquidificador ou batedeira. É aconselhável tomar um copo pela manhã e outro à noite. O bom deste suco é que aguenta bastante tempo depois de fazê-lo, especialmente se congelar.

Suco de mirtilo, chá verde e iogurte

Este suco é muito útil se você estiver fazendo bastante exercício, já que serve como queima de gordura e aumenta os efeitos de qualquer esporte que se faça, especialmente se você trabalha na área do abdômen e dos glúteos. Além disso, elimina toxinas e dá energia. Os ingredientes para fazer este suco são:

  • Uma xícara de mirtilos
  • Uma xícara de chá verde frio
  • Meio banana
  • Cinco pequenos pedaços de abacaxi
  • ¼ De xícara de aveia
  • ¼ De xícara de espinafre
  • Meio iogurte desnatado

melhores sucos naturais de emagrecimento

Há que misture até que se misture por completo e tomar umas três vezes ao dia. O iogurte se passa com rapidez, por isso o melhor é tomá-lo imediatamente após a preparação da mistura.

Suco de mamão e linhaça

Este suco serve como emagrecimento, mas também para diminuir o inchaço do estômago e melhorar a digestão. Para fazer este suco natural necessita dos seguintes ingredientes:

  • Uma xícara de mamão picado
  • Uma colher de sopa de sementes de linhaça
  • Duas xícaras de água
  • Duas colheres de sopa de aveia
  • Uma colher de chá de mel de abelha

suco de frutas para emagrecer

É recomendado beber o suco em jejum durante uma semana consecutiva para notar seus efeitos a hora de fazer a digestão. O melhor é tomá-lo pela manhã, meia hora antes de tomar o café, mas também pode consumir à noite.

Suco de camomila, framboesas e maçã

Além de ajudar a perder peso, serve para controlar a ansiedade. Ajuda a manter-nos calmos, nutrir-nos e curar o nosso organismo. Outro de seus efeitos é que é saciante, assim como as refeições com mais gordura. Os ingredientes para este suco são:

  • Uma maçã
  • Cinco framboesas
  • Duas colheres de sopa de aveia
  • Um punhado de amêndoas
  • Um copo de camomila frio
  • Folhas de hortelã

suco de frutas naturais

Você pode beber em qualquer momento do dia, mas é melhor tomá-lo assim que sentir algum sintoma de ansiedade ou gula e tenha a necessidade imperiosa de comer alguma coisa.

Suco de pepino, tomate e salsão

Mas há sempre que se ter cuidado para evitar o efeito rebote, este suco pode ajudar-nos a perder cerca de dois quilos em uma semana. Os ingredientes para fazer este suco para emagrecer rapidamente são:

  • Meio pepino
  • Dois tomates
  • Um aipo
  • Um copo com água

os melhores sucos naturais

Há que beber duas vezes ao dia, especialmente no café da manhã e no jantar. Não por querer emagrecer mais rápido, temos que pular uma refeição ou substituir, já que isso não é benéfico para o nosso organismo e acabaríamos por recuperar esses quilos em seguida em quanto volviésemos a uma rotina normal.

Suco de espinafre, pêra e limão

É um dos sucos mais populares. Serve para hidratar o corpo, eliminar toxinas e evitar a retenção de líquidos, bem como perda de peso. Recomenda-Se tomá-la duas vezes ao dia, acompanhado de muita água. Os ingredientes para fazer este suco de frutas e legumes são:

  • Espinafre
  • Um pepino
  • Uma pêra
  • Suco de limão
  • Folhas de hortelã

suco de vegetais para emagrecer

Não precisa coar a mistura, já que, desta forma, perderia muitos dos seus efeitos e propriedades.

Suco de frutas e legumes

Tem muitas propriedades desintoxicantes que ajudam a perder peso e limpar o organismo. Tem um alto conteúdo em fibra, o que é muito útil se você tem prisão de ventre. Os ingredientes para preparar este suco são:

  • Um aipo
  • Um pepino
  • Suco de limão
  • Couve
  • Um buquê de espinafre
  • Duas maçãs vermelhas
  • Um pouco de gengibre
  • Água

sucos de vegetais e frutas

É importante servir sem coar. Você tem que misturá-lo com água até que tenha uma textura líquida. O melhor é tomar pela manhã e à noite.

Suco de morango, tomate e melancia

Além de hidratar, serve para queimar gorduras e perder peso facilmente. Os ingredientes são muito simples e necessita apenas os seguintes:

  • Duas xícaras de morangos
  • Uma xícara com melancia
  • Dois tomates maduros

sucos para perder peso

É importante não adicionar água a esta mistura, se você quiser levá-lo a frio em um dia quente. Você tem que comer uma vez preparado, porque se não perde a maior parte de suas propriedades. Você pode comer a hora que quiser, mas é melhor tomar pela manhã em jejum.

Recomendações antes de começar a tomar sucos de emagrecimento

Antes de começar a tomar estes sucos para emagrecer, você tem que ter em conta que não é nenhuma ‘dieta milagrosa’. De pouco serve tomar diariamente estes sumos naturais, se não se leva uma vida saudável. Por essa razão é tão importante combiná-los com uma dieta saudável e um pouco de exercício. Em seguida, deixamos nossas recomendações para perder peso de forma eficaz e rapidamente:

  • Fazer exercício pelo menos duas vezes por semana
  • Evitar as gorduras trans e saturadas
  • Reduzir o consumo de álcool
  • Ter em conta que os sucos não substituem uma refeição, mas que é complementar
  • Beber oito copos de água por dia
  • Manter a polpa dos sumos naturais
  • Beber antes de qualquer refeição para diminuir o apetite

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Seguindo estas dicas, você pode perder quatro vezes mais peso do que se fizesse uma dieta normal e saudável.

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