Alimentos

Hoje em dia ouvimos falar da necessidade e mais ainda dos benefícios de uma boa alimentação e alimentação saudável, mas o que é uma alimentação saudável? Alimentação saudável é uma alimentação balanceada e rica em nutrientes e vitaminas. Todas as pessoas necessitam ingerir alimentos que contenham carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas, folatos, água e sais minerais para ter uma alimentação saudável.

Como consumir alimentos saudáveis

Ter uma variação de alimentos diariamente é tudo para se ter uma alimentação saudável. Um exemplo, não adianta comer todos os dias alface acreditando que isso é ter uma alimentação saudável, pois o alface é rico em alguns nutrientes, mas é pobre em outros que são também importantes para nossa saúde, portanto o fundamental é combinar e variar bem os alimentos.